焦虑自评量表(SAS)
焦虑自评量表(SAS)由William W.K. Zung编制,是一种自我测量焦虑状态轻重程度及评估治疗过程中焦虑情绪变化的心理量表,已成为心理咨询师、心理医生、精神科医生最常用的心理测量工具之一。
测试说明:
1.该量表共20个问题,所需时间5-10分钟,请保持自己平常的状态,不受任何人的影响。
2.
评定的时间范围,是指“现在”或“最近一周”的实际感觉。
3.请仔细阅读并理解每条测试题目的含义,然后根据您最近一周的实际情况,选择最符合自己的选项。每个问题后有4个选项,分别表示:
♥ 没有或极少有(过去一周内,出现这类情况的日子不超过1天);
♥ 偶尔有(过去一周内,有1-2天出现过这类情况);
♥ 经常有(过去一周内,有3-4天出现过这类情况);
♥ 几乎或总是有(过去一周内,有5-7天出现过这类情况)
4.该量表主要用于评估,不能用于诊断,测试结果仅供参考。如果您认为自己的焦虑症状较为严重,建议及时就医,接受专业的心理咨询或治疗。
1.我觉得比平时容易紧张或着急
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
2.我无缘无故在感到害怕
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
3.我容易心里烦乱或感到惊恐
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
4.我觉得我可能将要发疯
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
5.我觉得一切都很好,也不会发生什么不幸
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
6.我手脚发抖打颤
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
7.我因为头疼、颈痛和背痛而苦恼
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
8.我觉得容易衰弱和疲乏
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
9.我觉得心平气和,并且容易安静坐着
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
10.我觉得心跳得很快
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
11.我因为一阵阵头晕而苦恼
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
12.我有晕倒发作,或觉得要晕倒似的
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
13.我吸气呼气都感到很容易
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
14.我的手脚麻木和刺痛
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
15.我因为胃痛和消化不良而苦恼
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
16.我常常要小便
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
17.我的手脚常常是干燥温暖的
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
18.我脸红发热
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
19.我容易入睡并且一夜睡得很好
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
20.我做恶梦
没有或极少有
偶尔有
经常有
几乎或总是有
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